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9 resoluções de beleza e bem-estar para 2021

04 Jan 2021
By Tish Weinstock

Está na hora de cuidar de si e do planeta. Desde apoiar negócios Black-owned até investir em batons recarregáveis, veja como melhorar o seu bem-estar em 2021.

Está na hora de cuidar de si e do planeta. Desde apoiar negócios Black-owned até investir em batons recarregáveis, veja como melhorar o seu bem-estar em 2021.

©Istock Images
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Este ano está finalmente a chegar ao fim, o que significa que está na hora de usar o método ‘Marie Kondo’ em tudo o que não ‘desperte felicidade’ e seja uma oportunidade para se tornar uma pessoa melhor. Em termos globais, estamos exaustos: trabalhar em casa confundiu os limites entre a nossa vida profissional/pessoal; a segurança financeira foi posta em causa; ansiedades sobre a saúde física e mental de entes queridos e temores gerais em relação ao futuro nunca foram tão comuns como agora.

Evidentemente que eventos mundiais estão fora do nosso controlo, mas existem algumas coisas que podemos controlar. Em 2021, está na altura de cuidarmos de nós mesmos, dos outros e ajudar a cuidar do nosso amado planeta. 

Pode fazer tudo isto através de algumas mudanças simples na sua rotina de beleza e bem-estar. Aqui estão as suas nove resoluções de beleza para 2021.

Desde o facto do coronavírus ter afetado a população Negra numa taxa desproporcionalmente alta às mortes sem sentido de George Floyd, Breonna Taylor e muitos mais, tem sido um ano angustiante para os Negros - é por isso que agora mais do que nunca é crucial apoiar a comunidade Negra. Uma maneira de fazer isso é comprando produtos de marcas de beleza de propriedade de Negros. Para maquilhagem, há a The Lip Bar, a UOMA Beauty e a Pat McGrath Labs. Para cabelo, confira a Charlotte Mensah e a Oye Green. E para unhas, veja Pear Nova e Suite Eleven. Para grooming masculino a Bevel.

Todos os anos, a indústria da beleza produz mais de 120 biliões de unidades de embalagens, e anualmente 8 milhões de toneladas de plástico entram nos nossos oceanos com consequências devastadoras para os ambientes marinhos. Ajude a fazer a diferença escolhendo marcas que usam embalagens ecologicamente corretas, sejam garrafas de vidro ou plástico reciclado do oceano, nomeadamente a REN, Aveda, Dr Hauschka, Weleda, Medik8 e Bleach London.

Finalmente: uma alternativa ao plástico descartável que não custa nada - um tubo de batom recarregável. Em vez de em 2021 deitar fora os seus batons vazios e contribuir lentamente para a destruição do planeta e dos seus habitantes, porque não investir num batom recarregável? As marcas que oferecem batons recarregáveis, bem como outros cosméticos, incluem Charlotte Tilbury, Lush, Guerlain, Hourglass e La Bouche Rouge. 

Desfrute da beleza sem prejudicar os animais. Em 2013, os testes cosméticos em animais foram proibidos na UE, mas pesquisas mostram que todos os anos pelo menos 115 milhões de animais ainda servem como teste globalmente. Em 2021, devemos fazer compras com responsabilidade e pensar nos animais. Estas marcas estão entre as que fazem exatamente isso: Drunk Elephant, Glossier, Bare Minerals, CoverGirl, Illamasqua e NYX Cosmetics. 

Desde o plástico usado para os embalar até à sua pegada de carbono elevada, os shampoos líquidos podem causar muitos danos. No próximo ano, porque não experimentar uma barra de shampoo sólida? Incrivelmente ecológicas, as barras de shampoo são geralmente vegan, livres de crueldade animal e de produtos químicos prejudiciais à saúde. Também são leves por natureza, o que significa uma baixa pegada ambiental, vêm sem embalagem de plástico e são concentradas para durar mais. Experimente Unwrapped Life, KOHA Beauty and Ethique.

Discussões sobre inclusão nunca foram tão comuns, e a representação das comunidades LGBTQ + está em alta. Está na altura de usar o seu dinheiro em sintonia com aquilo que defende. Não compre apenas marcas que vendem um gift set da cor do arco-íris todos os anos no mês do Pride. Em vez disso, apoie marcas que são autenticamente inclusivas durante todo o ano e que retribuem às comunidades necessitadas, incluindo Jecca Blac, KimChi Chic Beauty, NOTO Botanics and Fluide. 

Foi um ano traumático para muitos. Estamos preocupados com emprego, economia, saúde, saúde mental, amigos, família e, claro, o planeta - tudo isso tem um preço. Dê um passo atrás e cuide de si, tanto mentalmente quanto fisicamente.

Para além de acender um incenso e canalizar energia em alguns cristais, o ato de self-care exige que se nutra a si mesmo verdadeiramente e esteja totalmente presente. Desde meditação a exercícios de respiração, que estimulam uma sensação de calma mental, até à atividade física, que faz com que o corpo liberte o stress e a tensão, existem inúmeras maneiras de recarregar o corpo e a mente. Para mais inspiração de bem-estar e self-care, siga estas contas: @Indira, @LizzoBeeating@KillerAndASweetThang e @SadGirlsClub.

Se viu The Social Dilemma, sabe que as redes sociais são inequivocamente más para a sua saúde mental. Se ainda não viu, veja. Isso tornará o próximo passo mais fácil. Se quiser comprometer-se com a proteção do seu bem-estar mental, desligue todas as notificações no seu telefone, elimine as redes sociais antes de ir para a cama e introduza na sua rotina desintoxicações digitais esporádicas.

De acordo com alguns estudos em psiquiatria nutricional, existe uma ligação direta entre os alimentos que ingere e o seu bem-estar mental. Os especialistas aconselham uma dieta variada, incluindo peixes oleosos - que são ricos em ómega-3 e supostamente ajudam a reduzir a sensação de ansiedade; grãos inteiros, que são ricos em triptofano - um aminoácido que ajuda a produzir serotonina; iogurte, que contém probióticos que podem diminuir os níveis de stress, e frutos vermelhos, que são ricos em antioxidantes e podem ajudar a melhorar os sintomas associados à depressão. Experimente comer sazonalmente - não só é melhor para si, mas também para o planeta, pois a comida tem que percorrer menos distâncias, reduzindo assim sua pegada de carbono.

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