Queda de cabelo? Eis 8 cuidados para prevenir e fortalecer os fios

Todas perdemos cabelo. É um processo natural do ciclo capilar e faz parte da renovação dos fios. O problema surge quando essa queda se torna persistente, mais intensa do que o habitual ou é acompanhada por uma perda visível de densidade. O stress, as alterações hormonais, a alimentação, a genética e até as mudanças de estação podem acelerar este processo, tornando-o uma das preocupações de beleza mais comuns. Embora nem todas as causas possam ser evitadas, existem hábitos que ajudam a preservar a saúde do couro cabeludo e a criar um ambiente mais favorável ao crescimento de um cabelo mais forte e resistente.

Um cabelo saudável começa na raiz. A limpeza adequada do couro cabeludo, a esfoliação ocasional e a utilização de produtos específicos ajudam a remover resíduos, excesso de oleosidade e células mortas que podem comprometer o crescimento capilar. Da mesma forma que investimos em cuidados para a pele do rosto, o couro cabeludo beneficia de uma rotina consistente e adaptada às suas necessidades. Vitaminas, minerais e proteínas desempenham também um papel determinante na saúde capilar. Ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B estão entre os nutrientes mais associados à manutenção de um cabelo forte. Sempre que existam carências nutricionais ou períodos de maior desgaste físico, a suplementação pode complementar uma alimentação equilibrada.

Nem toda a perda de cabelo corresponde a queda desde a raiz, muitas vezes, os fios partem devido ao calor excessivo dos aparelhos de styling, penteados demasiado apertados ou escovagens agressivas. Reduzir a temperatura das ferramentas térmicas, utilizar protetores de calor e optar por acessórios mais delicados pode fazer uma diferença significativa na resistência da fibra capilar. Mas, tal como acontece com a pele, os resultados raramente aparecem de um dia para o outro. Os tratamentos capilares exigem utilização regular durante várias semanas ou meses para que seja possível avaliar a sua eficácia. A combinação entre bons hábitos, produtos adequados e paciência continua a ser uma das estratégias mais eficazes para fortalecer o cabelo e minimizar a queda.

Tratamento leave-in Extreme Length, Redken

Sérum Extreme Length Leave-In Treatment, €35, Redken, na Sephora.

O tratamento leave-in Extreme Length, da Redken, foi desenvolvido para fortalecer a fibra capilar e reduzir a quebra, permitindo que o cabelo cresça de forma mais saudável. Enriquecido com biotina e um complexo fortificante, ajuda a aumentar a resistência dos fios, protege o comprimento e deixa o cabelo visivelmente mais forte e menos suscetível à quebra.

Sérum Genesis Anti-Chute Fortifiant, Kérastase

Genesis Sérum Anti-Chute Fortifiant, €61,05, Kérastase, na Wells.

Pensado para cabelos fragilizados e com tendência para queda causada pela quebra, o sérum Genesis Anti-Chute Fortifiant da Kérastase é aplicado diretamente no couro cabeludo. A sua fórmula combina aminexil, raiz de gengibre e cafeína, ajudando a fortalecer a fibra capilar e a melhorar a resistência dos fios desde a raiz.

Dercos Aminexil Clinical Regen Booster, Vichy

Dercos Aminexil Clinical Regen Booster, €49,50, Vichy, em skin.pt.

O Dercos Aminexil Clinical Regen Booster, da Vichy, foi desenvolvido para combater a queda capilar e fortalecer o cabelo desde a raiz. A sua fórmula combina aminexil com um complexo de ativos fortificantes que ajuda a melhorar a fixação do fio no couro cabeludo, contribuindo para um cabelo mais resistente, denso e saudável. Adequado para mulheres e homens, integra-se facilmente numa rotina de cuidados antiqueda.

Sérum Elvive Growth Booster, L'Oréal Paris

Elvive Growth Booster Sérum, €10,15, L'Oréal Paris, na Primor.

Desenvolvido para fortalecer o cabelo desde a raiz e reduzir a quebra associada ao crescimento, o sérum Elvive Growth Booster ajuda a criar fios mais resistentes e saudáveis. A sua textura leve e de rápida absorção permite uma aplicação confortável no couro cabeludo, sem deixar resíduos ou pesar o cabelo.

Olistic Woman, Olistic

Tratamento Anti-Queda para Mulher, €49,90, Olistic.

O Olistic Woman aposta numa combinação de ingredientes de origem natural, antioxidantes, vitaminas e extratos botânicos para promover o crescimento de um cabelo mais forte e saudável. A abordagem passa por atuar nos fatores internos que podem influenciar a qualidade e densidade dos fios. 

Loção em spray antiqueda Lambdapil, ISDIN

Loção em Spray Lambdapil Melatonin Concentrate, €44,19, ISDIN, em skin.pt.

Quando a preocupação está na raiz do problema, a loção antiqueda em spray Lambdapil atua precisamente onde tudo começa. A combinação de Serenoa repens e do complexo Trichogen ajuda a reduzir a queda capilar e a criar um ambiente mais favorável ao crescimento de novos fios. A textura leve permite utilizá-lo diariamente sem deixar resíduos.

Tratamento Hair Growth & Anti-Hair Loss, Freshly Cosmetics

Sérum Hair Growth & Density, €29,95, Freshly.

Para quem privilegia fórmulas de origem natural, o tratamento Hair Growth & Anti-Hair Loss da Freshly Cosmetics combina ativos botânicos com ingredientes hidratantes para cuidar simultaneamente do couro cabeludo e da fibra capilar. O objetivo passa por reduzir a queda, favorecer o crescimento e melhorar a densidade do cabelo de forma progressiva.

Suplemento alimentar Phytophanère Duo, Phyto Paris

Suplemento Alimentar Phytophanere, €51,90, Phyto Paris.

Nem todos os cuidados começam no duche. Pensado para atuar a partir do interior, este suplemento reúne vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais que contribuem para a manutenção de um cabelo saudável e unhas mais fortes. É uma opção especialmente procurada durante períodos de queda sazonal ou maior fragilidade capilar.

Sérum Aminexil Advanced, L'Oréal Professionnel

Sérum Aminexil Advanced, €56,98, L'Oréal Professionnel, na Wells.

Desenvolvido para uso profissional, o Série Expert Aminexil Advanced Sérum responde às necessidades de cabelos enfraquecidos e com queda acentuada. A presença de aminexil e ómega-6 ajuda a fortalecer a ancoragem do fio no couro cabeludo, tornando-o uma opção indicada para integrar tratamentos capilares mais intensivos.