Os 8 melhores ingredientes para fortalecer o colagénio na pele

"A utilização de ingredientes que favorecem o colagénio melhora a qualidade da pele ao longo do tempo", afirma a Dra. Morgan Rabach, dermatologista. "Favorecer o colagénio ajuda a melhorar a retenção de hidratação, a textura e a firmeza da pele, bem como a reduzir o aparecimento de rugas".

A dermatologista Hadley King, MD, certificada pela Ordem dos Médicos de Nova Iorque, concorda e afirma que há ingredientes que ajudam a proteger o colagénio da nossa pele e a criar um ambiente onde este funcione melhor. "Podem reduzir a degradação do colagénio causada pelos radicais livres ou pela inflamação, melhorar a hidratação e a saúde da barreira cutânea, reforçar a matriz cutânea em torno das fibras de colagénio e ajudar a otimizar os processos de reparação da pele", explica a Dra. King.

Estes são os oito melhores ingredientes a ter em conta para criar uma rotina de cuidados de pele centrada no colagénio.

Retinóides

Os retinóides estão entre os melhores ingredientes para apoiar o colagénio, segundo os especialistas. Como explica a Dra. Rabach, estimulam a produção de colagénio, aceleram a renovação celular e aumentam a espessura da pele ao longo do tempo. Também reduzem a atividade das enzimas conhecidas por degradarem o colagénio à medida que envelhecemos. A especialista afirma que pode considerar opções de retinóides sujeitos a receita médica, como a tretinoína e o tazaroteno, mas recomenda procurar especificamente retinóides como o retinol ou o adapaleno.

Os retinóides são ingredientes poderosos, conhecidos por causarem irritação, vermelhidão e aumento da sensibilidade solar; por isso, os especialistas recomendam cautela ao incorporá-los na sua rotina. A Dra. King afirma que pode optar por produtos mais suaves que incluam ingredientes hidratantes para atenuar reações adversas ou procurar ingredientes como o bakuchiol, que oferece benefícios semelhantes aos do retinol no apoio à produção de colagénio, com menos irritação.

Vitamina C

Os antioxidantes são importantes para defender o colagénio contra os raios UV nocivos do sol, a poluição e outros agressores ambientais, afirma a Dra. King. E um dos melhores antioxidantes a que se pode recorrer é a vitamina C.

Como explica Kevin Lamont Bachar, enfermeiro, especialista em injeções e fundador da B. Beauty Medical Aesthetics, a vitamina C contribui para a síntese de colagénio. "Sem ela, o corpo não consegue formar colagénio funcional de forma adequada", afirma Bachar. "Atua como cofator das enzimas responsáveis pela estabilização e reticulação das fibras de colagénio, trabalhando para reconstruir o colagénio e, ao mesmo tempo, protegê-lo".

Peptídeos

Os peptídeos são uma escolha essencial para uma boa saúde da pele e são especialmente importantes se pretender apoiar e estimular a produção de colagénio. Segundo a Dra. King, os peptídeos de cobre, em particular, têm a vantagem adicional de ajudar na cicatrização de feridas.

Niacinamida

A niacinamida ajuda a reduzir a degradação do colagénio induzida pela inflamação e reforça a barreira cutânea, tal como nos conta a Dra. King. Além disso, estimula os fibroblastos dérmicos a aumentar a produção de colagénio e oferece muitos outros benefícios para manter a pele extremamente saudável, acrescenta Bachar. "(É) um dos meus ingredientes favoritos porque é versátil e, geralmente, muito bem tolerado por diferentes tipos e tons de pele", afirma. "(A niacinamida) fortalece a barreira cutânea, reduz a inflamação, melhora a hidratação e ilumina a pele, ajudando a reduzir a hiperpigmentação".

Fatores de crescimento

A Dra. King recomenda incluir fatores de crescimento — proteínas que ocorrem naturalmente no nosso corpo e que estimulam a produção e a renovação do colagénio — na sua rotina de cuidados com a pele, para apoiar o colagénio. 

Ácido hialurónico

A hidratação é fundamental para apoiar o colagénio, e nenhum outro ingrediente hidrata melhor do que o ácido hialurónico. "(Este) hidrata e dá volume à pele, criando um ambiente mais saudável para o funcionamento do colagénio", afirma a Dra. King.

Ceramidas

As ceramidas são outro ingrediente que reforça a barreira cutânea e que os especialistas adoram. A Dra. King acrescenta que podem ajudar a acalmar a irritação crónica, que acelera a degradação do colagénio. 

Proteção solar (SPF)

A proteção solar é imprescindível por muitas razões (sendo a proteção contra os raios UV cancerígenos uma das principais), mas os especialistas afirmam que também desempenha um papel importante no apoio ao nosso colagénio. "É uma das melhores ferramentas de preservação do colagénio que dispomos", afirma Bachar. "A exposição aos raios UV acelera significativamente a degradação do colagénio e o fotoenvelhecimento, ao aumentar o stress oxidativo e ativar enzimas que degradam ativamente as fibras de colagénio. A proteção diária contra os raios UV é uma das medidas mais eficazes que podemos tomar para a saúde da pele a longo prazo e a preservação do colagénio."

Traduzido do original, disponível aqui.